多吃鱼肉终究有哪一些优点呢？

  “无鱼不成席”，在中国人的餐桌上，鱼一直占有着共同且重要的方位 。无论是阖家团圆的年夜饭，仍是日常三餐，鱼都是备受喜爱的好菜。从鲜香嫩滑的清蒸鲈鱼，到热辣过瘾的水煮鱼；从浓郁浑厚的红烧鱼，再到酸爽开胃的酸菜鱼，每一道鱼菜都承载着共同的地域风味和饮食文化，满意着人们挑剔的味蕾。可别只把鱼当作一道甘旨，它更是隐藏在餐盘里的健康瑰宝，常吃鱼，对身体优点多多！

  鱼肉中的蛋白质不只含量丰厚，并且其氨基酸组成与人体需求极为挨近，使用率高，就像为人体量身定做一般，可以高效地被人们的身体吸收使用，对坚持身体正常代谢、修正组织细胞、增强免疫力等发挥着关键作用 。无论是正在长身体的孩子，仍是需求坚持肌肉量的成年人，亦或是免疫力相对较弱的老年人，摄入鱼肉中的优质蛋白都能为健康助力。

  鱼肉中富含多种对皮肤有利的营养成分，可谓肌肤的 “保养秘籍”。蛋白质是构成皮肤的重要物质，它就像皮肤的 “钢筋”，支撑着皮肤的结构，使其坚持紧致和弹性 。鱼肉中的优质蛋白质可以为皮肤供给足够的 “建筑材料”，促进皮肤细胞的推陈出新和修正，让皮肤时间坚持生机 。

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