我家和日本一家的三餐没有比照就没有损伤难怪那里人不胖

  最近迷上日本动漫，他人看剧情看画风，我总盯着屏幕里的饭团便利入迷，新海诚电影里樱花树下摊开的野餐布，或许《你的姓名》里主角吃的味增汤，看着就饿，有次看《铃芽之旅》，女主角在便利店买饭团配茶，我立马下单买了相同的食材，回家照着做了一遍。

  日本朋友说他们从小到大吃饭便是早上白米饭配烤鱼和纳豆，正午寿司卷配清蒸海鲜，晚上杂粮粥配凉拌蔬菜，连零食也是腌渍梅子和海苔，反观我家餐桌，周末早餐煎牛排配油条，午饭四菜一汤满是肉，宵夜炸鸡翅配薯条。

  世界研讨说日本胖子最少，这跟他们怎样吃的确有联系，我特意记了组数据，法国胖子是他们的三倍，美国更凶猛，人家连吃肉都挑鸡胸肉和鱼排，咱们这边连五花肉都要撒孜然烤着吃，上星期我家试了一天日式餐单，孩子说鱼有腥味，老公说菜太少了，我自己喝到第三碗味噌汤就饿得慌。

  咱们的确比日本家庭吃得更多，饭桌上常有大鱼大肉，可养分师说我家蛋白质超支，纤维却不可，日本主妇每顿都算热量和调配，咱们这边觉得肉多才结壮，其实两头都没错，仅仅看着屏幕里那女性瘦瘦的，心里忽然想，改一改也不是不可。

  昨日起，我家早餐改成了小米粥配水煮蛋，晚餐换成清蒸鱼和西兰花，孩子还在想念怎样没红烧肉，可茶几上多了一杯决明子茶，饮食大约真像动漫里说的，得一点一点改，才能够找到适宜的节奏。